Estrés en forma. El libro definitivo para entender y lidiar con el estrés

Estrés en forma

E-Book (197 páginas)

  • Manejo del estrés en el mundo laboral moderno
  • Para personas con altos niveles de estrés y poco tiempo
  • Gran densidad de temas, explicados de forma concisa
  • Formularios de ejercicios interactivos
5,00€ – Comprar
estrés en forma libro

El pago se efectúa mediante Paypal. Por favor comprueba tu bandeja de correo Spam si no recibes el Email de confirmación en tu bandeja de entrada.


El estrés es la enfermedad generalizada del siglo XXI. Estamos abrumados con todo esto: la cantidad de personas enfermas habla por sí sola. ¿Qué podemos hacer para contrarrestar esta epidemia? En este libro sobre el estrés, propongo un nuevo enfoque para esto: «Estrés en forma».

De manera análoga a la aptitud física, que nos prepara para un rendimiento atlético superior y previene lesiones, la aptitud para el estrés nos protege eficazmente contra el estrés laboral, la presión y el agotamiento.

La resiliencia es una de las habilidades más importantes en el nuevo mundo laboral. Y si deseas mantenerte saludable y productivo a largo plazo, necesitas mucho más que solo ejercicios de relajación. Originalmente, el estrés no tiene nada que ver con el trabajo y la oficina, sino con los tigres dientes de sable.


Descarga una prueba gratuita del E-Book «Estrés en Forma»


Temas en el libro:

  • El principio del estrés: nuestra respuesta de ayer al mundo de hoy
  • El ciclo del estrés: peligro – huida y lucha – recuperación
  • Consecuencias a corto y largo plazo: síntomas de estrés y Burnout
  • 4 niveles en el manejo del estrés: sociedad, organización, interacción, individuo
  • 4 estrategias contra el estrés: reducción, prevención, resistencia, resiliencia
  • 14 entrenamientos prácticos para la aplicación directa de lo aprendido

Qué aprenderás:

  • Obtienes una descripción general: ¿Qué es la aptitud física para el estrés? ¿Cómo funciona el manejo exitoso del estrés?
  • Comprenderás la base evolutiva del estrés y por qué será un problema en el entorno laboral del siglo XXI.
  • Puedes evaluar tus propios síntomas de estrés y evaluar tu riesgo de Burnout.
  • Practicarás el manejo exitoso del estrés con las 4 estrategias contra el estrés y te mantendrás saludable incluso bajo cargas elevadas y fuerte presión.
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Estrés en forma

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  • Manejo del estrés en el mundo laboral moderno
  • Para personas con altos niveles de estrés y poco tiempo
  • Gran densidad de temas, explicados de forma concisa
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