Encontrar la paz interior

Encontrar la paz interior: el objetivo de todos los métodos de relajación, a menudo prometido, pero difícil de lograr. Sin embargo, para manejar con éxito el estrés, es importante que aprendamos a detener nuestros pensamientos y calmar la mente. Porque: Solo podemos encontrar una relajación real cuando el cuerpo y la mente se liberan del estrés y la tensión en igual medida.

Cómo reconocer la inquietud interior

Probablemente todo el mundo lo sepa: entonces, sin querer, nos aferramos al día, al pasado, a las preocupaciones, a los miedos, hasta que apenas podemos pensar con claridad. Caos en la cabeza.

Los métodos de relajación orientados al cuerpo, como la relajación muscular progresiva, también suelen ayudar a relajar la mente. A veces, sin embargo, nuestros pensamientos dan vueltas tan salvajemente que ni siquiera podemos encontrar la paz interior y mental para un ejercicio de relajación.

Una mente estresada se muestra así:

  • Los pensamientos surgen, aunque queremos detenerlos o ralentizarlos, no lo hacemos
  • La irritabilidad, la preocupación, la ira o el enfado nos tienen bajo control
  • La capacidad de concentración se reduce.
  • Es difícil conciliar el sueño, incluso si te despiertas de nuevo por la noche.

Cómo encontrar la paz interior

Si queremos encontrar más paz interior, existen numerosos caminos abiertos para nosotros.

  • Distraernos
  • Detener los pensamientos
  • Meditar
  • Autohipnosis

Leer más sobre La Paz interior:

Deja un comentario

Usamos cookies para asegurar que te damos la mejor experiencia en nuestra web. Si continúas usando este sitio, asumiremos que estás de acuerdo con ello.    Más información
Privacidad